시간의 손을 막고 노화를 방지하는 방법
결국, 노화의 신체적, 시각적 측면은 스스로 알려지게 될 것이고, 우리의 삶에 매일 변화를 일으키기 시작할 것이다.
하지만 우리가 노화의 많은 공통적인 효과와 싸울 수 있는 방법들이 있다.
이 글에는 오늘 시작할 수 있는 멋진 조언이 담겨 있어, 나이가 들면서 발생할 수 있는 심각한 문제를 다루지 않아도 된다.
주름살을 없애려면, 찡그리는 것을 멈춰라.
종종 얼굴을 찡그리는 것은 정말로 당신의 얼굴에 영구적인 영향을 미칠 수 있다.
만약 당신이 그것을 하고 있는 것을 발견한다면, 자신을 좀 꼬집어 보아라! 너만이 이 나쁜 습관을 고칠 수 있다.
나이를 잘 먹으려면 강한 관계가 중요하다.
지역사회에서 활동적인 생활을 유지하는 사람들은 더 오래 그리고 더 건강한 삶을 살 가능성이 더 높다.
즐거운 인연으로 가장 큰 혜택을 받으려면, 비밀을 털어놓을 수 있는 사람들과의 친숙함에 영향을 주는 사람들에게 관심을 기울일 필요가 있다.
레스베라트롤은 우아하게 노화를 도울 것이다.
칼로리 제한은 때때로 노화와 싸우는 데 효과적이다.
레스베라트롤은 견과류와 포도에서 자연적으로 발견되는 화합물이다.
리베라트롤은 일본 매듭풀과 같은 식물의 뿌리 안에서 자연적으로 발견될 수 있다.
레스베라트롤은 세나 쿠엔캉굴라타에서도 발견된다.
뇌를 활동적으로 유지하라.
새로운 것을 배우기 위해서는 결코 늙지 않는다.
나이가 들수록 현명해진다.
속담에 있듯이, 지성을 날카롭게 유지하라.
지역 커뮤니티 칼리지, 경로당 또는 인근 레크리에이션 센터에서 하는 것처럼 들리는 주제에 대한 강좌에 등록하십시오.
당신은 또한 새로운 언어, 악기, 크로스워드 퍼즐을 배울 수도 있고 새로운 문학을 읽을 수도 있다.
그렇게 하는 것은 정신적으로 활동적인 상태를 유지시켜 줄 것이다.
당신의 연령대 멤버들에게 권장되는 최소한의 수면을 취하는 것을 목표로 하라.
7시간에서 9시간 정도 자는 것은 긴장을 풀어줄 수 있고 건강한 호르몬 균형을 유지하는데 도움이 될 수 있다.
잠을 충분히 자지 못하면 인생을 사랑하는 데 어려움을 겪을 수도 있고 더 짜증이 날 수도 있다.
운동 요법에 바치는 시간과 노력을 점차 늘려라.
몸이 늙어갈수록 더욱 활동적으로 지내야 튼튼하고 유연해진다.
일주일에 5일, 30분 정도 걷도록 해라.
일주일에 두 번 정도 근력 운동을 더해보아라.
이것은 몸을 팁탑 상태로 유지하고 노화 과정을 연장시키는 가장 좋은 방법이다.
누구와 함께 있든, 어디에 있든 기쁨과 행복을 전하려고 노력해야 한다.
다른 사람들을 기분 좋게 하고 행복하게 하는 것은 결국 당신을 기분 좋게 만들 것이다.
행복은 자유롭고 원하는 만큼 만들 수 있기 때문에 정말 의미 있는 선물이다.
집을 안식처로 삼아라.
우리는 나이가 들면서 어쩔 수 없이 평생의 집을 떠나야 한다.
만약 여러분이 생활 배치를 바꾼다면, 따뜻하고, 편안하고, 환영받을 수 있도록 여러분의 새로운 공간에 많은 특별한 것들을 포함하라.
좋은 친구를 사귀는 것은 자신을 기분 좋게 만드는 좋은 방법이다.
나이와 상관없이 언제나 새로운 친구를 사귈 수 있다.
문밖으로 나가서 새로운 사람들을 찾고 우정을 만들어 단순한 삶의 가치 이상의 것을 이끌어라.
파우더 메이크업과 파운데이션은 피부를 늙어 보이게 하는 데 큰 역할을 한다.
그러니 그것을 사용하지 않도록 해라.
수화는 특히 나이가 들수록 건강하고 주름 없는 피부를 갖는데 중요하다.
아이라이너와 마스카라 같은 다른 종류의 메이크업으로 당신의 외모를 향상시켜 보십시오.
이러한 조언들은 여러분이 노화의 과정을 늦추는 데 도움을 줄 것이고, 또한 몇몇 노화 문제를 시작하기도 전에 예방할 수 있을 것이다.
어떻게 하면 고학년을 최고로 만들 수 있을지 생각해보는 것은 결코 이르지 않다.
나이가 많다고 더 나빠 보일 필요는 없다.
